Nos cours

Flow Yoga

Que vous souhaitiez découvrir le yoga, développer votre pratique ou réviser les bases de votre alignement, ce cours introduit tous les aspects clés du yoga, notamment la prise de conscience du souffle, des postures et des séquences clés.

Nous introduirons le flow en fonction de votre niveau pour vous aider à créer un lien avec la respiration. En séquençant les poses, nous ciblons le corps entier. Cela aide non seulement à créer une force et une souplesse équilibrées, mais a également un effet calmant sur le système nerveux, y compris une sensation de relaxation profonde.  En savoir plus…

Hatha Yoga

Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience.

Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga.

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Yoga Iyengar

Jeudi / Thursday
18:45 – 20h15

cours de 90 min. (90 minutes class)

Tél. 079 246 03 61
Email: v.paley@hotmail.com

 Le yoga Iyengar est un style puriste de yoga développé par B.K.S. Iyengar dans les années 1960 et qui porte son nom. Le yoga Iyengar est un style de yoga très méticuleux, qui met l’accent sur la précision et l’alignement. La pratique porte sur les détails du contrôle de la respiration (pranayama) et de la posture (asana) et est excellente pour développer la force et la souplesse. Le yoga Iyengar est idéal pour apprendre les subtilités d’un alignement correct, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Iyengar Yoga is a purist style of yoga developed by and named after B.K.S Iyengar in the 1960s. Iyengar Yoga is a very meticulous style of yoga, placing the emphasis on precision and alignment. The practice is all about the details of your breath control (pranayama) and posture (asana) and is excellent for building strength and flexibility. Iyengar yoga is great for learning the subtleties of correct alignment for all no matter your age and physical condition.

Tai Chi et Qigong

Le Tai Chi et le Qigong sont des pratiques traditionnelles chinoises qui impliquent des mouvements physiques, une respiration profonde et des techniques de relaxation.  Elles font toutes deux partie de la médecine traditionnelle chinoise et sont utilisées depuis des siècles pour améliorer la santé physique et mentale. 

Tai Chi and Qigong are traditional Chinese practices that involve physical movements, deep breathing, and relaxation techniques.  They are both part of traditional Chinese medicine and have been used for centuries to improve physical and mental health.

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    Yin Yoga NOUVEAU COURS

     

    Yoga pour Seniors

    Il est temps de dérouler votre tapis de yoga et de venir découvrir le yoga. La beauté du yoga est que vous n’avez pas besoin d’être un yogi ou une yogini pour en récolter les fruits.

    Ce cours est basé sur un rythme plus lent, ce qui laisse place à une expérience douce et profonde des postures. Le corps peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant à chaque élève d’adapter les mouvements en fonction de sa condition physique.

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    Yoga Prenatal

    Mardi / Tuesday
    sur demande / upon request

    cours de 60 min. (1 hour class)

    Single course: 50 CHF
    Price 175 CHF / 4 classes
    Price 140 CHF / 3 classes

    Apprenez à utiliser le yoga pour vivre sereinement votre grossesse et aborder en toute confiance le changement. Les cours de yoga prénatal commencent au début du 4e mois de grossesse. Veuillez vous assurer que l’approbation de votre médecin a été donnée.

    Les cours se déroulent en vêtements doux et confortables.

    Learn how to use yoga to enjoy your pregnancy and to face the change with confidence. Prenatal yoga classes start at the beginning of the 4th month of pregnancy. Please ensure that your doctor’s approval has been given.

    Classes are held in soft, comfortable clothing.

    Cours massage bébé / Baby massages

    Jeudi / Thursday
    15h – 17h (pour les horaires nous contacter / for schedule contact us)

    Venez partager un moment privilégié avec votre bébé et apprendre à le masser. Vous découvrirez comment décoder ses signes de communication non verbale, comment le détendre ou le soulager.

    Baby massages help to enrich the connection between parent and baby. Infants thrive through touch, both developmentally and physically. Join the baby massage classes and enjoy these unique moments.

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    Yoga Kids

    Grâce au yoga, les enfants vont apprendre à se détendre, à se concentrer et à être calmes dans un environnement amusant et créatif.

    L’activité physique est un élément clé de l’apprentissage et du développement et évolue au fur et à mesure que l’enfant grandit.  En savoir plus…

    Nos cours

    Donnez du pouvoir à votre pratique et à votre vie grâce à notre large éventail de cours de yoga. Nous proposons des cours stimulants et inspirants conçus pour apporter un bel équilibre à votre vie. Nourrissez le corps, l’esprit et l’âme chez Zen & Tonic Studio.

    Nous contacter / Contact us