Tai Chi & Qigong - NOUVEAU
Le Tai Chi et le Qigong sont des pratiques traditionnelles chinoises qui impliquent des mouvements physiques, une respiration profonde et des techniques de relaxation. Elles font toutes deux partie de la médecine traditionnelle chinoise et sont utilisées depuis des siècles pour améliorer la santé physique et mentale. Le tai chi est également une forme d’arts martiaux chinois.
En pratiquant le tai-chi, nous bougeons le corps de l’extérieur pour le rendre plus fort et plus souple, et nous favorisons la circulation du qi de l’intérieur pour calmer l’esprit. En fait, nous pratiquons la médiation en mouvement.
In practicing Tai Chi, externally we move the body to make it strong and supple, internally we promote the circulation of qi to calm the mind. In effect we are practicing mediation in movement.
The course is suitable for people of all ages and fitness levels. Since Tai Chi movements are performed slowly and with awareness of the breath and body it will accommodate any physical limitations or injuries.
Vinyasa (Flow)
Les cours de Vinyasa (Flow) sont dynamiques avec des séquences qui gagnent en intensité au fil du temps. L’accent est mis sur la connexion entre la respiration, le mouvement et le mental, en passant d’une pose à l’autre de manière continue et fluide.
Vinyasa (Flow) classes are dynamic and faster-paced, with sequences that build up in intensity over time, there may even be a peak pose.
The focus is on the connection between breath, movement, and the mind, moving from one pose to another in a continuous, smooth way.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga comprend un ensemble de postures de yoga et de techniques de respiration qui sont généralement pratiqués plus lentement et avec plus de postures statiques qu’un cours de Yoga Flow ou d’Ashtanga.
A yoga class described as ‘Hatha’ will typically involve a set of yoga poses and breathing techniques. These are typically practised more slowly and with more static posture holds than a Yoga Flow or Ashtanga class.
Shaolin Kung Fu KIDS - NOUVEAU
Wednesday / Mercredi 16h15 – 17h15 Kane
Shaolin Kung Fu Kids introduces children to movement, mindfulness, and self-discipline through the playful spirit of traditional Shaolin training. Using age-appropriate martial arts, stories, and exercises, the program helps kids build confidence, focus, respect, and physical coordination in a supportive show-and-learn environment that complements yoga’s mind-body philosophy
Yoga Doux / Yoga pour Seniors
Les pratiques d’étirement, de respiration et de méditation du yoga peuvent être une excellente solution, pouvant apporter une plus grande souplesse, un meilleur équilibre, une réduction du stress et un meilleur sommeil. C’est un excellent moyen de garder un corps fort et sain sans le stress articulaire d’autres activités. Et il n’est jamais trop tard pour commencer.
For people looking for a way to improve their physical health and overall well-being, the stretching, breathing and meditation practices of yoga can be a great solution. Regular yoga practice can provide seniors with greater flexibility, balance, stress reduction and better sleep. It’s a great way to keep your body strong and healthy without the joint stress of other activities. And it’s never too late to start.
Yoga Therapy / Cours Privé
Mercredi ou Vendredi ¦ Tuesday or Wednesday 18h15
Bien que le yoga soit potentiellement thérapeutique et curatif, la thérapie par le yoga peut inclure des mouvements allant de doux à vigoureux,
des techniques de respiration, des pratiques de méditation ou de visualisation, ainsi des postures physiques qui traitent des zones spécifiques d’inconfort ou des déséquilibres musculo-squelettiques.
Although yoga is potentially therapeutic and healing, yoga therapy can include movements ranging from gentle to vigorous, breathing techniques, meditation or visualisation practices, as well as physical postures that address specific areas of discomfort or musculoskeletal imbalances.
(autres horaires possible et/ou en cours privé / other schedules possible and/or as private lessons)
HORAIRES/
