Je pratique le Yoga depuis 2017. Alors en études, j’appréciais pouvoir me dédier à une introspection sur le corps et sur l’esprit. C’est à ce moment-là que j’ai débuté la pratique physique – les asanas.
Au fil des années, j’ai participé à diverses retraites méditatives et spirituelles qui m’ont permis d’accentuer mes compétences et d’élargir de nouveaux horizons.
En 2023, j’ai accompli mon rêve : me rendre en Inde, aux origines du Yoga pour y suivre une formation de 200 heures en Vinyasa Yoga. La même année, j’ai suivi une seconde formation en Yin Yoga. En ce moment, je suis sur le point d’aboutir une formation avancée de 300h en Vinyasa Yoga.
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Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique qui se caractérise par une série fluide de postures synchronisées avec la respiration. Le terme « vinyasa » signifie « placer de manière spécifique » en Sanskrit. Et dans le contexte du yoga, il fait référence à la manière dont les mouvements sont coordonnés avec la respiration.
Dans une séance de Vinyasa Yoga, les postures, également appelées asanas, sont enchaînées de manière fluide et continue. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration, ce qui crée une séquence rythmée et énergique. Les transitions entre les poses sont souvent aussi importantes que les poses elles-mêmes.
Le Vinyasa Yoga peut être adapté à différents niveaux de compétence, et les enseignants peuvent varier le rythme et la complexité des séquences en fonction des besoins des participants. Cette forme de yoga favorise la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination, tout en encourageant une connexion consciente avec la respiration.
Yin Yoga
Un cours de Yin yoga consiste généralement en une série de poses au sol passives et prolongées qui font travailler principalement la partie inférieure du corps – les hanches, le bassin, l’intérieur des cuisses et le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. La pratique permet de ralentir, de se détendre et de se tourner vers l’intérieur, ce qui contribue à réduire le stress et à restaurer les niveaux d’énergie.
Alors, bienvenue du côté du Yin ! Nous nous efforçons d’apporter l’équilibre et la guérison à notre vie moderne.
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