Horaires sur demande / Schedule on request Tuesdays 18h or Friday afternoons Francine
(Mardis possible, horaire à convenir / Tuesdays possible , schedule to be agreed)
cours de 60 min. (1 hour class)
Price 210 CHF / 5 classes valable 2 mois
Price 135 CHF / 3 classes valable 1 mois
« Fit Mum » Yoga est un cours de yoga destiné aux mamans désireuses de maintenir ou de retrouver leur forme physique après l’accouchement. Ces cours comprennent des pratiques de yoga traditionnelles pour vous aider à développer leur force, leur souplesse et leur endurance.
Dans les cours de yoga « Fit Mum », nous mettons l’accent sur les aspects spécifiques au post-partum tels que le renforcement des muscles du plancher pelvien, l’amélioration de la posture et le soulagement des douleurs dorsales associées à la grossesse et à l’accouchement. Les séquences de postures sont conçues pour cibler les zones du corps qui peuvent avoir été affectées par la grossesse et l’accouchement, telles que l’abdomen, les hanches et le bas du dos.
Les cours de yoga « Fit Mum » offrent aux mamans un environnement positif et stimulant qui leur permet de donner la priorité à leur forme physique et à leur bien-être tout en relevant les défis de la maternité, et en se sentant fortes, confiantes et connectées à leur corps dans leur rôle de parents actifs et en bonne santé.
Le cours est ouvert après le contrôle des 6 semaines post-accouchement.
Fit Mum Yoga is a yoga class for mothers looking to maintain or regain their fitness levels after childbirth. These classes include traditional yoga practices to help mothers develop strength, flexibility and endurance.
In « Fit Mum » yoga classes, we focus on postpartum-specific aspects such as strengthening pelvic floor muscles, improving posture and relieving back pain associated with pregnancy and childbirth. Pose sequences are designed to target areas of the body that may have been affected by pregnancy and childbirth, such as the abdomen, hips and lower back.
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Fit Mum » yoga classes offer mothers a positive and stimulating environment that enables them to prioritize their fitness and well-being as they face the challenges of motherhood, while feeling strong, confident and connected to their bodies as they embrace their role as healthy, active parents.
The course is open after the 6-week post-delivery check-up.
