

Horaires/Schedule:
Lundi/Monday | 19:15 – 20h30 Francine |
Mercredi/Wednesday | 19h30 – 20h45 Francine |
Jeudi/Thursday | 9h – 10h15 Wendy * nouveau cours dès Juin 2024 |
Samedi/Saturday | 9h – 10h15 Francine |
Dimanche/Sunday 1xpar mois | 10h – 11h15 Francine |
Que vous souhaitiez découvrir le yoga, développer votre pratique ou réviser les bases de votre alignement, ce cours introduit tous les aspects clés du yoga, notamment la prise de conscience du souffle, postures et séquences clés. Nous introduirons le flow en fonction de votre niveau pour vous aider à créer un lien avec la respiration. En séquençant les poses, nous ciblons le corps entier. Cela aide non seulement à créer une force et une souplesse équilibrées, mais a également un effet calmant sur le système nerveux, y compris une sensation de relaxation profonde.
Whether you’re new to yoga or wanting to gain more confidence in your practice, or have been practising for a while but want to revisit the basics, our yoga fundamentals class introduces all the key elements of a yoga practice including breath awareness, key yoga poses and sequences. We will introduce the flow according to your level to help you create a connection with breathing. By sequencing the poses we target the whole body. This not only helps to create balanced strength and flexibility, but also has a calming effect on the nervous system, including a feeling of deep relaxation.
BIENFAITS
Endurance et entraînement musculaire Le yoga Vinyasa permet de renforcer les muscles tout en améliorant votre condition physique
Stabilité et équilibre Amélioration du sens de l’équilibre
Entraînement cardio Les enchaînements rapides et le défi physique du yoga Vinyasa en font un entraînement cardiovasculaire d’intensité légère idéal
Moins de stress, moins d’anxiété
BENEFITS
Stability and Balance Improved sense of balance
Cardio Training The fast-paced, physically challenging nature of Vinyasa Yoga makes it an ideal light-intensity cardiovascular workout
Less stress, less anxiety