Hatha Yoga

Lundi / Monday
17:45 – 19:00
Jeudi / Thursday
08:30 – 09:45

Le mot « ha » signifie soleil, « ta » signifie lune.
« Hatha » signifie le Yoga qui apporte l’équilibre entre le soleil et la lune en vous, ou le Pingala et l’Ida en vous.

Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience. 

Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga.

The word « ha » means sun, « ta » means moon. « Hatha » means the yoga that brings balance between the sun and the moon in you, or the Pingala and Ida in you.

With this style of yoga, you move your body slowly and deliberately in different poses that challenge your strength and flexibility, while focusing on relaxation and mindfulness.
Hatha yoga places particular emphasis on breath control and posture. Core strengthening, which is essential for good posture, is another important aspect of this style of yoga.

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Avantages

Réduction du stress   La pratique régulière du Hatha yoga peut réduire le stress de manière significative

Réduction des symptômes de la dépression  Douze séances de pratique régulière peuvent réduire de manière significative les niveaux d’anxiété et de dépression

Une souplesse musculaire et articulaire  La pratique du Hatha yoga améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et des ischio-jambiers

Renforcement du tronc  Il suffit de 21 jours d’entraînement au hatha yoga pour améliorer la force des muscles du tronc et améliorer l’équilibre

Benefits

Stress reduction Regular practice of Hatha yoga can significantly reduce stress

Reduced symptoms of depression Twelve sessions of regular practice can significantly reduce levels of anxiety and depression


Muscle and joint flexibility Hatha yoga practice improves flexibility in the spine and hamstrings


Strengthening of the core It takes only 21 days of hatha yoga training to improve core muscle strength and improve balance