Hatha Yoga

Lundi / Monday
9h – 10h15 Viviane
12h – 13h15 Viviane
17:45 – 19:00 Francine

Mercredi / Wednesday
9h – 10h15  Viviane
19h15 – 20h30 Francine

 

Le mot « ha » signifie soleil, « ta » signifie lune. « Hatha » signifie le Yoga qui apporte l’équilibre entre le soleil et la lune en vous, ou le Pingala et l’Ida en vous. Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience. Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga.

The word « ha » means sun, « ta » means moon. « Hatha » means the yoga that brings balance between the sun and the moon in you, or the Pingala and Ida in you. With this style of yoga, you move your body slowly and deliberately in different poses that challenge your strength and flexibility, while focusing on relaxation and mindfulness. Hatha yoga places particular emphasis on breath control and posture. Core strengthening, which is essential for good posture, is another important aspect of this style of yoga.

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AVANTAGES

Réduction du stresss et des symptômes de la dépresson  La pratique régulière du Hatha yoga peut  réduire le stress et les niveaux d’anxiété et de dépression de manière significative

Une souplesse musculaire et articulaire  La pratique du Hatha yoga améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et des ischio-jambiers

BENEFITS

Stress reduction and symptoms of depression  Regular practice of Hatha yoga can significantly reduce stress and levels of anxiety and depression

Muscle and joint flexibility  Hatha yoga practice improves flexibility in the spine and hamstrings

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