Horaires/Schedule:
Lundi/Monday 09h – 10h15 Viviane 18h – 19h Francine |
Mercredi/Wednesday 09h – 10h15 Viviane |
Vendredi/Friday 09h – 10h15 Kane |
Le mot « ha » signifie soleil, « ta » signifie lune. « Hatha » signifie le Yoga qui apporte l’équilibre entre le soleil et la lune en vous, ou le Pingala et l’Ida en vous. Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience. Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga.
AVANTAGES
Réduction du stresss et des symptômes de la dépresson La pratique régulière du Hatha yoga peut réduire le stress et les niveaux d’anxiété et de dépression de manière significative
Une souplesse musculaire et articulaire La pratique du Hatha yoga améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et des ischio-jambiers
The word « ha » means sun, « ta » means moon. « Hatha » means the yoga that brings balance between the sun and the moon in you, or the Pingala and Ida in you. With this style of yoga, you move your body slowly and deliberately in different poses that challenge your strength and flexibility, while focusing on relaxation and mindfulness. Hatha yoga places particular emphasis on breath control and posture. Core strengthening, which is essential for good posture, is another important aspect of this style of yoga.
BENEFITS
Stress reduction and symptoms of depression Regular practice of Hatha yoga can significantly reduce stress and levels of anxiety and depression
Muscle and joint flexibility Hatha yoga practice improves flexibility in the spine and hamstrings

