Nos cours

Flow Yoga

Que vous souhaitiez découvrir le yoga, développer votre pratique ou réviser les bases de votre alignement, ce cours introduit tous les aspects clés du yoga, notamment la prise de conscience du souffle, des postures et des séquences clés.

Nous introduirons le flow en fonction de votre niveau pour vous aider à créer un lien avec la respiration. En séquençant les poses, nous ciblons le corps entier. Cela aide non seulement à créer une force et une souplesse équilibrées, mais a également un effet calmant sur le système nerveux, y compris une sensation de relaxation profonde. En savoir plus…

Hatha Yoga

Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience.

Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga.

Yoga Doux

Il est temps de dérouler votre tapis de yoga et de venir découvrir le yoga. La beauté du yoga est que vous n’avez pas besoin d’être un yogi ou une yogini pour en récolter les fruits.

Ce cours est basé sur un rythme plus lent, ce qui laisse place à une expérience douce et profonde des postures. Le corps peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant à chaque élève d’adapter les mouvements en fonction de sa condition physique.

Yoga Prenatal

Apprenez à utiliser le yoga pour vivre sereinement votre grossesse et aborder en toute confiance le changement. Les cours de yoga prénatal commencent au début du 4e mois de grossesse. Veuillez vous assurer que l’approbation de votre médecin a été donnée.

Ce cours est également l’occasion de prendre un moment pour se connecter avec la future maman et le bébé.

Aucune expérience de yoga n’est nécessaire. En savoir plus

Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre style, Zen & Tonic vous propose des cours sûrs et adaptés.

Notre objectif est de vous proposer le cours qui vous convient dans un lieu agréable et accessible, grâce à une pratique ouverte et respectueuse !

Nous contacter / Contact us

Citation

Les sages d’autrefois comparaient le yoga à un arbre fruitier. D’une seule graine naissent les racines, le tronc, les branches et les feuilles.

– B.K.S Iyengar

Yoga Kids

Grâce au yoga, les enfants vont apprendre à se détendre, à se concentrer et à être calmes dans un environnement amusant et créatif.

L’activité physique est un élément clé de l’apprentissage et du développement et évolue au fur et à mesure que l’enfant grandit. En savoir plus…

Yoga Ados

Ce cours de yoga s’adresse aux jeunes adolscents à partir de 13 ans pour les aider à décompresser et à développer leur force et leur souplesse.

Ce cours vise à réduire le stress et à gagner en force et en souplesse. Avec des séquences fluides et amusantes qui vont éveiller le corps, suivies de postures de yoga restauratives. On pratiquera également des exercices de respiration, des techniques de relaxation et de courtes méditations.