Nos cours

Yoga Flow

Que vous souhaitiez découvrir le yoga, développer votre pratique ou réviser les bases de votre alignement, ce cours introduit tous les aspects clés du yoga, notamment la prise de conscience du souffle, postures et séquences clés .

Nous introduirons le flow en fonction de votre niveau pour vous aider à créer un lien avec la respiration. En séquençant les poses, nous ciblons le corps entier. Cela aide non seulement à créer une force et une souplesse équilibrées, mais a également un effet calmant sur le système nerveux, y compris une sensation de relaxation profonde.  En savoir plus…

Hatha Yoga

Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience.

Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga. 

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Yoga Doux

Il est temps de dérouler votre tapis de yoga et de venir découvrir le yoga. La beauté du yoga est que vous n’avez pas besoin d’être un yogi ou une yogini pour en récolter les fruits. Que vous soyez jeune ou vieux, en surpoids ou en forme, le yoga a le pouvoir de calmer l’esprit et de renforcer le corps. Ne vous laissez pas intimider par la terminologie du yoga et les postures compliquées. Le yoga est accessible à tous.

Ce cours est basé sur un rythme plus lent, ce qui laisse place à une expérience douce et profonde des postures. Le corps peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant à chaque élève d’adapter les mouvements en fonction de sa condition physique.

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Yoga XXL

N’avez-vous jamais rêvé d’entrer dans un studio de yoga et d’être accueilli par une personne de forte corpulence ou au moins de taille XL ou plus?

Chaque fois que vous entrez, vous rencontrez un yogi qui est en forme, qui médite et pratique le yoga 28 heures par jour, et bien sûr qui s’abstient de choses inutiles comme la nourriture et les vêtements superflus, et qui est super heureux de vous voir.

Que vous soyez prof d’école, avocat, adolescent, joueur de basketball ou danseur, vous pouvez pratiquer le yoga. Et surtout, que vous soyez grand, petit, en surpoids, maigre, homme ou femme, vous pouvez pratiquer le yoga.

Le yoga est fait pour tous les corps. Même pour les personnes de forte corpulence.

Cela dit, cela ne veut pas dire que vous allez pouvoir vous enrouler dans un bretzel de yoga de sitôt. Le yoga pour les pratiquants de forte corpulance peut être légèrement modifié et plus lent qu’une séance typique. Alors plongeons dans l’exercice et voyons comment vous pouvez vous y mettre !

Mercredi / Wednesday
17:30 – 18:30 Yoga XXL (nouveau cours)

Nos cours

Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre style, Zen & Tonic vous propose des cours sûrs et adaptés.

Notre objectif est de vous proposer le cours qui vous convient dans un lieu agréable et accessible, grâce à une pratique ouverte et respectueuse !

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Yoga Kids

Horaires

Mercredi/Wednesday 9ans à 12ans
15h30 à 16h30

Abonnement 5 cours CHF 85.-

 d’autres horaires possibles les mercredis après-midis

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Yoga Prenatal

Apprenez à utiliser le yoga pour vivre sereinement votre grossesse
et aborder en toute confiance le changement.

Développez la conscience de votre corps et observez les changements qui s’y opèrent tout en découvrant des outils pour vivre un accouchement doux et serein.

Ce cours s’adresse à toutes les mamans en devenir. Aucune expérience de yoga n’est nécessaire.

Les cours se déroulent en vêtements doux et confortables.

Conditions d’inscription au cours yoga prénatal :

Mardi : 18h15 (1 heure) / autres horaires possibles
Cours à l’unité : 40 CHF
Prix : 200 CHF / 6 cours

Note : 2 cours peuvent être déplacés si nécessaire. En cas d’accouchement avant la fin de votre abonnement, le solde des cours reste valable pendant 1 année pour tous les autres cours.

NB : Pas de cours d’essai pour les cours de yoga prénatal

Yoga Kids

Grâce au yoga, les enfants vont apprendre à se détendre, à se concentrer et à être calmes dans un environnement amusant et créatif.

Les cours de yoga pour enfants sont un moyen merveilleux d’améliorer la coordination, la conscience de soi, la confiance et l’estime de soi des enfants tout en étirant et en renforçant leur corps.

L’activité physique est un élément clé de l’apprentissage et du développement et évolue au fur et à mesure que l’enfant grandit.

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