Yoga Flow
Que vous souhaitiez découvrir le yoga, développer votre pratique ou réviser les bases de votre alignement, ce cours introduit tous les aspects clés du yoga, notamment la prise de conscience du souffle, postures et séquences clés .
Nous introduirons le flow en fonction de votre niveau pour vous aider à créer un lien avec la respiration. En séquençant les poses, nous ciblons le corps entier. Cela aide non seulement à créer une force et une souplesse équilibrées, mais a également un effet calmant sur le système nerveux, y compris une sensation de relaxation profonde. En savoir plus…
Hatha Yoga
Avec ce type de yoga, vous bougez votre corps lentement et délibérément dans différentes poses qui sollicitent votre force et votre souplesse, tout en vous concentrant sur la relaxation et la pleine conscience.
Le hatha yoga met particulièrement l’accent sur le contrôle de la respiration et de la posture. Le renforcement du tronc, qui est essentiel à une bonne posture, est un autre aspect important de ce type de yoga. En savoir plus…
Yoga Doux
Il est temps de dérouler votre tapis de yoga et de venir découvrir le yoga. La beauté du yoga est que vous n’avez pas besoin d’être un yogi ou une yogini pour en récolter les fruits. Que vous soyez jeune ou vieux, en surpoids ou en forme, le yoga a le pouvoir de calmer l’esprit et de renforcer le corps. Ne vous laissez pas intimider par la terminologie du yoga et les postures compliquées. Le yoga est accessible à tous.
Ce cours est basé sur un rythme plus lent, en modifiant les postures en fonction de son ressenti, ce qui laisse place à une expérience douce et profonde des postures. Le corps peut travailler intensément sur un rythme doux, permettant à chaque élève d’adapter les mouvements en fonction de sa condition physique. En savoir plus…
Nos cours
Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre style de pratique, Zen & Tonic vous propose des cours sûrs et adaptés. Notre objectif est de vous proposer le cours qui vous convient dans un lieu agréable et accessible, grâce à une pratique ouverte et respectueuse !
Yoga Kids
Horaires
Mercredi/Wednesday 9ans à 12ans
15h30 à 16h30
Abonnement 5 cours CHF 85.-
d’autres horaires possibles les mercredis après-midis
Yoga Kids
Grâce au yoga, les enfants vont apprendre à se détendre, à se concentrer et à être calmes dans un environnement amusant et créatif.
Les cours de yoga pour enfants sont un moyen merveilleux d’améliorer la coordination, la conscience de soi, la confiance et l’estime de soi des enfants tout en étirant et en renforçant leur corps.
L’activité physique est un élément clé de l’apprentissage et du développement et évolue au fur et à mesure que l’enfant grandit.
Yoga pour Ados
Ce cours de yoga s’adresse aux jeunes adolscents à partir de 13 ans pour les aider à décompresser et à développer leur force et leur souplesse.
Le yoga est pour tout le monde – et il n’est jamais trop tôt pour commencer. Ces cours sont similaires à ceux des adultes et sont un excellent moyen pour les adolescents de pratiquer le yoga avec des amis et d’autres élèves de leur âge.
Ce cours vise à réduire le stress et à gagner en force et en souplesse. Avec des séquences fluides et amusantes qui vont éveiller le corps, suivies de postures de yoga restauratives. On pratiquera également des exercices de respiration, des techniques de relaxation et de courtes méditations.
Les mercredis de 17:00 à 18:00
CHF 120.- pour 5 cours (validité 2 mois)
CHF 200.- pour 10 cours (validité 4 mois)
Yoga en famille : Maman - enfant(s)
Le yoga en famille offre un endroit merveilleux pour passer des moments ludiques ensemble.
Nos enfants aiment et ont besoin d’ÊTRE avec nous. Nous allons créer des liens, interagir en communauté et développer des mouvements corporels sains tout en introduisant le yoga et la respiration de manière ludique.
Venez faire des pirouettes et jouer avec votre enfant le temps d’un cours de yoga.
Les samedis sur demande
CHF 20.- par adulte
