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Pratiquer le yoga quand on est de forte corpulence

Commencer une pratique de yoga peut être intimidant pour n’importe qui. On se représente souvent le yogi  jeune, mince et souple comme un roseau. Et si cette image ne vous ressemblait pas du tout ?

Le yoga met en lien le corps et l’esprit, ce qui peut améliorer l’image de soi et l’acceptation de son corps. Il réduit le stress, améliore la souplesse, augmente le tonus et la force musculaires. Les personnes de grande taille souffrent souvent de douleurs articulaires; le yoga peut les aider en améliorant l’alignement du corps, en réduisant la pression sur les articulations.  Le yoga augmente votre mobilité et votre santé générale et vous aide à vous sentir ancré.

Une pratique régulière apporte une plénitude et une présence à soi.

Démystifier le mythe du yoga 

Le yoga ne fait aucune discrimination en fonction de la taille, du sexe, de l’âge, du type de corps ou de la souplesse. Tant que vous êtes prêt à vous entraîner, vous pouvez y aller.

Toute posture de yoga peut être adaptée à la personne en surpoids. 

À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga ?

Démarrer là où vous êtes, sentir que la pratique vous fait du bien seront vos plus grandes motivations.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de l’envie de pratiquer.

Surtout ne vous relâchez pas, quoi qu’il arrive. Il vous faudra peut-être des années pour maîtriser une pose.