Yoga Prenatal

Apprenez à utiliser le yoga pour vivre sereinement votre grossesse et aborder en toute confiance le changement. Les cours de yoga prénatal commencent au début du 4e mois de grossesse. Veuillez vous assurer que l’approbation de votre médecin a été donnée.

Les cours se déroulent en vêtements doux et confortables.

Les cours de yoga prénatal permettent de poursuivre une pratique physique pendant la grossesse qui est spécialement adaptée. Nous évitons certaines postures et allons privilégier celles qui permettent de soulager le dos, la nuque et les épaules souvent plus tendus chez la femme enceinte, tout en maintenant des exercices de renforcement musculaire, de flexibilité et de souplesse.

Nous pratiquerons également le Pranayama (exercices de respiration) qui, s’il est pratiqué régulièrement, peut favoriser le sommeil, réduire l’anxiété et l’angoisse et contribuer à un accouchement plus détendu.

Ce cours est également l’occasion de prendre un moment pour se connecter avec la future maman et le bébé.

Note : 2 cours peuvent être déplacés si nécessaire. En cas d’accouchement avant la fin de votre abonnement, le solde des cours reste valable pendant 1 année pour tous les autres cours.

NB : Pas de cours d’essai pour les cours de yoga prénatal

Mesures Covid-19 :
Le gouvernement a allégé toutes les obligations concernant les masques et la distanciation pour les sports en salle.

Afin que tout le monde se sente à l’aise, nous limitons au minimum l’occupation et nous offrons au moins 4qm par élève dans notre studio.

Les enseignants sont autorisés à se promener pendant les cours et à donner des ajustements pratiques à ceux qui le souhaitent.

 

Nous demander pour les horaires. A convenir ensemble
Please ask us for the schedule. To be agreed together

cours de 60 min. (1 hour class)

Single course: 40 CHF
Price: 200 CHF / 5 classes

Learn how to use yoga to enjoy your pregnancy and to face the change with confidence. Prenatal yoga classes start at the beginning of the 4th month of pregnancy. Please ensure that your doctor’s approval has been given.

Classes are held in soft, comfortable clothing.

Prenatal yoga classes are a way to continue a physical practice during pregnancy that is specially adapted. We will avoid certain postures and focus on those that help relieve the back, neck and shoulders that are often more tense in pregnancy, while maintaining muscle strengthening, flexibility and suppleness exercises.

We will also practice Pranayama (breathing exercises) which, if practiced regularly, can promote sleep, reduce anxiety and anxiety and contribute to a more relaxed birth.

This class is also an opportunity to take a moment to connect with the mother-to-be and the baby.

Note: 2 classes can be moved if necessary. If you give birth before the end of your subscription, the balance of the course remains valid for 1 year for all other courses.

NB: No trial class for prenatal yoga classes

Covid-19 Measures:
The government has alleviated all obligations concerning masks and distancing for indoor-sports.

In order to make everyone feel at ease, we keep a minimal limitation to our occupancy: we offer at least 4qm per student in our studio.

​The teachers are allowed to walk around during class and also to give hands-on adjustments to those who like.